Water Aerobics

This water exercise class has something for everyone and is suitable for all fitness levels. The class includes a morning stretch, thermal warm-up aerobic training as well as strength, core training, flexibility and balance.

Because the water creates more resistance than land, this workout is efficient and easy on the joints and one gets a great workout without sweating. Various water levels are used to create variety and to alleviate the ability to swim. Your instructor has 25 years of experience and is trained by the Aquatic Exercise Association, an internationally acclaimed organization with the highest of standards. She believes that exercise and fitness are crucial to each individual’s physical, psychological and emotional health.

Classes meet Tuesdays and Thursdays, 6 – 7 am, at the Goshen Middle School pool.

Fees: $6 drop-in rate or $5 per class if you sign up for an entire session. You can pre-register at the Parks Dept office or register/pay at the class.

Dates:
Fall II: October 27 – December 17 (no class Nov 26; 15 classes) $75
Winter I: January 5 – February 11 (12 classes) $60
Winter II: February 16 – March 29 (13 classes) $65
Spring: April 12 – May 26 (14 classes) $70

For group rates, call Tanya at (574) 534-2901.
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Acuaróbicos
Este ejercicio moderado en agua es una clase para ayudar a incrementar la fuerza y flexibilidad, mientras se mejora la salud cardiovascular. La flotabilidad en el agua significa que estas clases se prestan para un ejercicio cardiovascular prácticamente sin impacto, lo cual reduce significativamente el estrés sobre las articulaciones y el dolor muscular. Debido a que el agua crea 12 veces más resistencia que el aire, el entrenamiento en agua tiene un gran potencial para definir los músculos. La clase es adecuada para todos los niveles de 40 condición física y tanto hombres como mujeres son bienvenidos.
El formato de la clase consiste en calentamiento, acondicionamiento aeróbico, entrenamiento de resistencia, fuerza y estiramiento y flexibilidad. No se requiere habilidad para nadar para esta clase. Actualmente la clase se reune los martes y jueves, de 6 a 7 am, a en la escuela media de Goshen. Inscríbase en la oficina de parques de Goshen o en clase con el instructor. Inscríbase en cualquier momento de las sesiones para obtener el precio de $5/clase. Puede venir a cualquier clase con $6 por clase al instructor. Llame con anticipación para asegurarse que habrá clase.
Sesión de otoño: 8 de septiembre–15 de octubre (12 clases), $60
Sesión de otoño II: 27 de octubre–17 de diciembre (no hay clase el 26 de noviembre, 15 clases), $75
Sesión de invierno: 5 de enero–11 de febrero, 2016 (12 clases), $60
Sesión de invierno II: 16 de febrero–29 de marzo, 2016 (13 clases), $65
Sesión de primavera: 12 de abril–26 de mayo, 2016 (14 clases), $70